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    冷水洗臉,美容保健!用好“三水” 受益一生

    2018/4/16 10:16:07??????點擊:

    水,對人而言,有“內服”和“外用”之分。“晨起一杯水,堅持洗腸胃”一說,是“內服”。而“外用”,則指“冷水洗臉,溫水刷牙,熱水泡腳”。

    俗話說“冷水洗臉,美容保健”。晨起,用冷水洗臉頓時有頭清眼明的感覺,冷水洗臉對大腦神經有較強的興奮作用,可使人頭腦更清醒、精神振奮,對老年人更有好處。冷水使得毛孔收縮,等冷水的刺激消失后,這些血管又會迅速產生反射性的充血擴張,這一張一弛,被人譽為一種良好的“血管體操”,促進了面部的血液循環,改善了局部皮膚組織的營養,可使皮膚充滿彈性,增加皮膚的光澤潤滑,減緩或消除面部皺紋。冷水洗臉還能鍛煉人的耐寒能力,通過冷水對面部及雙手的刺激,提高機體對寒冷的適應性;對預防傷風感冒、鼻炎、氣管炎等呼吸道疾病,防止面部及雙手凍瘡有一定作用。當然,有人怕冷,所以冷水洗臉可循序漸進,從夏天開始,堅持至冬季,習慣成自然。

    值得注意的是油性膚質的人,并不宜用冷水洗臉,因為油性膚質的人,面部往往會堆積大量皮脂、塵埃和化妝品殘留物等,冷水收縮毛孔后就不能有效地把臉洗干凈了,不但不能達到美容效果,反而引發或加重痤瘡等皮膚問題。所以,油性皮膚的人在第一步做清潔的時候,可以用熱水洗臉,清潔干凈之后,使用冷水再清潔一次,那樣最佳。

    健康諺語說:“刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴。”人的牙齒適宜在35-36.5℃的口腔溫度下進行正常新陳代謝。牙膏在溫水中會比在冷水中泡沫更豐富,有利于口腔清潔。如果經常給牙齒驟冷驟熱的刺激,可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病。長期用涼水刷牙,會出現“人未老,牙已老”的結局。日本一項調查表明,牙齒的壽命比人的壽命平均短10年以上,根源出在“涼水刷牙”。所以,用溫水漱口,既有利牙齒,還利于清除口腔里細菌和食物殘渣。

    中醫認為:“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼”。足底有幾十個穴位反射區,對應人體的五臟六腑各個器官。用熱水泡腳,可促進腳部血液循環,降低局部肌張力,對消除疲勞、改善睡眠大有裨益,特別適宜睡眠不好、易手腳冰涼的人。泡腳與針灸、推拿、外用貼劑一樣,都是利用“內病外治、活血化瘀”的原理,說到底還是通氣血。氣血通,病灶就會被新鮮的氣血“拔除”。有些人一泡腳身上就會微微出汗,這說明體內的經絡是通暢的。泡腳有講究,泡腳時最好選擇較深的桶。水溫一般以40至50℃為好。泡的過程中要不斷加入熱水,泡腳時間控制在15至20分鐘為宜。

    晚上九點泡腳最護腎

      睡前泡腳是一個不錯的生活習慣,能促進下肢的血液循環,緩解一天的疲勞,但要講究時間。因為人體的生理活動是有周期性的,也就是我們說的生物鐘,這個生物鐘有一個生長收藏的循環規律,早上氣要升發而達于外,到了夜間則相反,需要收斂而藏于內,我們的日常活動也必須符合這個規律才能健康。

      按照傳統的十二時辰計時方法,夜間的9點到11點鐘為亥時,亥在十二地支中是最后一支,接下去就進入下一個循環的子時了,我們常說子時一陽生,到了子時可以說我們的陽氣又出發了,如果在上一個循環沒有讓它很好地休整,下一個循環就疲憊地開始了,長此以往就會形成健康隱患。因此必須在11點以前讓我們的氣血和精神充分地回歸,按時睡眠就是很好的措施。

      另外,在睡眠之前泡腳也有輔助作用,在晚上9點到11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適,這樣能夠把我們的精神吸引到下肢,精神對氣血有引領的作用,精神集中于下則氣血也下行。對于一些腦力勞動的人來說,氣血精神的下行很有用,因為思考了一天的問題,精神都集中在上面,再加上大腦比較興奮,整體都是陽不入陰的現象,夜間入睡就比較困難,溫水泡腳以后精神和氣血就比較容易回歸了,回歸也就是返回它們的大本營,腎主藏精,所以收藏以后補的是腎臟。

      人體的腎經是起于足下的,溫水泡腳以后對腎經起到溫養的作用,對腎經是一種良性的刺激,腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟采取什么措施,通過經絡也能起到補腎的作用。

      需要注意的是,泡腳的水溫一定要適度,不能過熱或過涼。如果水溫過熱,因為熱性宣散,不但不能幫助腎臟收藏,反而使人更加興奮,這樣就加大了腎精的消耗;如果水過涼,寒性凝閉,會導致經脈閉塞不通,并且寒氣會順著經絡入腹,其危害也是不言而喻的。

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